https://diler.tube/videos/watch/c65bf838-6272-4571-aa1e-a2c2e8297afc Die biologische Uhr ist ein körpereigenes Zeitsystem, das viele Abläufe im Körper steuert. Sie sorgt dafür, dass Schlaf, Wachheit, Körpertemperatur, Hormonproduktion und Stoffwechsel einem ungefähr 24-stündigen Rhythmus folgen. Das wichtigste Steuerzentrum sitzt in einem kleinen Bereich des Gehirns, dem sogenannten suprachiasmatischen Nukleus. Dieser reagiert vor allem auf Lichtsignale, die über die Augen aufgenommen werden. Tageslicht hilft dabei, die innere Uhr jeden Tag neu zu synchronisieren. Bei Dunkelheit produziert der Körper vermehrt das Hormon Melatonin, das Müdigkeit fördert. Helles Licht hemmt dagegen die Melatoninproduktion und unterstützt das Wachsein. Die Erklärvideos von SRF können im Rahmen der CC BY-SA 4.0 Lizenz frei verwendet werden. Autor: RSI/Il giardino di Albert/Cesare Bernasconi Quelle: Creative Commons-Videos von SRF unter CC BY-SA 4.0 Hochgeladen am: 21.06.2026 Mon, 22 Jun 2026 15:20:12 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PeerTube - https://diler.tube https://diler.tube/lazy-static/avatars/f58b270a-6076-478a-ad43-3888a532ecb4.png https://diler.tube/videos/watch/c65bf838-6272-4571-aa1e-a2c2e8297afc All rights reserved, unless otherwise specified in the terms specified at https://diler.tube/about and potential licenses granted by each content's rightholder.